Здоровье - Морковь - Витамины в моркови
IFN | Просмотров: 157
Морковь



Морковь имеет много преимуществ для здоровья, и очень высокую питательную ценность. Эта статья проливает свет на витамины, присутствующие в них.

--- Морковный сок и рак

Морковь принадлежит к семейству Зонтичных и представляет собой сырой корнеплод. Несколько пользы для здоровья, морковь позволили в них служил средством от многих проблем со здоровьем. Они заполняют и не содержат жиров, поэтому они рекомендованы диетологами для людей под программу потери веса.

--- Морковное масло для роста волос

Они содержат витамины, минералы и клетчатку. Еще в древние времена их использовали в лечебных целях для лечения заболеваний желудка, заболеваний печени, язвы, а также для заживления ран.

Витамин А

Почему морковь оранжевого цвета? Вещество, которое придает моркови ее яркий оранжевый цвет бета-каротин. Она встречается в фруктах и овощах красного, желтого или оранжевого цвета, а также в некоторых зеленых листовых овощах. Бета-каротин преобразуется в витамин А в печени.

Это жирорастворимый витамин, который питает, развивает и поддерживает здоровье кожи, улучшает зрение, улучшает рост волос, играет важную роль в процессе роста и повышает иммунную систему. Это очень важно для здоровья глаз, и лучше ночного видения. Морковь-один из самых богатых источников витамина С. Дефицит этого витамина может привести к куриной слепоты.

Другие Витамины

Другие витамины, что морковь содержит Витамин K, который помогает предотвратить рак, болезнь Альцгеймера, а также улучшить здоровье костей. Они содержат витамин C в следы, которые поддерживают функционирование иммунной системы, а также улучшает ясность кожи. Витамин Е (Альфа-Tocophero), который защищает клеточную мембрану от окисления, а Витамин B, витамин B1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) также содержится в моркови. Витамин B помогает увеличить метаболизм, помогает поддерживать здоровую кожу и тонизирует мышцы.

Он также играет роль в укреплении иммунной системы. Морковь содержит бета-каротин, который является антиоксидантом, который борется со свободными радикалами. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые повреждают кожу и вызвать рак. Они обеспечивают защиту от некоторых других заболеваний, таких как болезни сердца и мышечной дегенерации. Некоторые исследования показали, что мужчины, которые имели высокие уровни бета-каротин и витамин С, имели более низкий риск сердечных приступов.

Следующая Таблица показывает нам содержание витаминов в 100 г моркови. Том числе 100 грамм моркови в ежедневный рацион, по крайней мере, дважды или трижды в неделю, было бы полезно, чтобы получить все богатые питательные вещества, которые они содержат.

Витамины
(для 1 крупная морковь, 100 грамм)
Значение
Витамин А
93%
Витамин С
12%
Витамин D
-
Витамин Е
-
Витамин K
9. 4 мкг
Тиамин
3%
Рибофлавин
3%
Ниацин
8%
Витамин В6
8%
Фолат
5%

Теперь вы знаете, что питательная ценность моркови является очень высокой. Итак, не забудьте включить их в свой ежедневный рацион.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Авторизация

Витамины в моркови
Витамины в моркови