Образование - Лук - Калорий в Белом луком
Dynamis | Просмотров: 276
Лук



Естественный кисло-сладкий вкус белого лука делает их идеальным ингредиентом для салатов и бутербродов. Если вас интересует, сколько калорий в белом Луке, тогда вы на правильной странице. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых фактах питание лук. Лук относится к роду Аллиум, и это обычный продукт питания, который добавляется в свежие салаты, блюда, пряные и аппетитные блюда. Луковицы различаются по размеру и вкусу. Наименьшее разнообразие лук известен как коктейль лук. Кожи лук можно белый, розовый или красный. Свежесобранные лук называют зеленым луком. Луковицы имеют более длительный срок годности. Малыш лука, варки лук чиполлини, желтый лук, жемчужный лук, и т. д. являются одними из наиболее популярных сортов лука. Белый лук не лук, которые имеют белую кожу и белую мякоть. Вкус белого лука острее и более острый, чем желтый лук, но они сравнительно нежные и тоньше кожа, чем их собратья, желтый лук.

--- В чем разница между желтым, белым и красным луком?

Сколько калорий в Белом Луке

--- Как вырастить лук

Белый лук калорий может варьироваться в зависимости от сорта и размера луковицы.
Средний белый лук (100 г) содержит 42 калорий
3 унции. сырой белый лук содержит 36 калорий
1 унция или 28 г отварной белый лук содержит 12 калорий
1 чашка нарезанной белой луковицы (160 г) содержит 64 калорий
1 порция густого белого лукового супа содержится: 50 калорий
1 ст. л.. нарезанный белый лук содержит: 4 калории
½ Чашки нарезанного белого лука содержится: 32 калорий
Белый Лук Пищевая Ценность

--- Виды Лука

А калорий минимум, они включены в всех видах потери веса диеты. Примерно 1 стакан (160 г) нарезанный белый лук содержит только 1 г жира. Лук с низким содержанием жира, холестерина и натрия. Они содержат 15 г углеводов, 2 г белков и 3 г пищевых волокон. Они являются хорошим источником витамина С, кальция и железа. Летучие серы в лук заставляет вас плакать. Чтобы избежать этих слезящимися глазами, вы должны почистить лук в холодной воде.

--- Луковица фрукт или овощ?

Белый Пользе Лука Для Здоровья

Экспонат лук противовоспалительными свойствами. Они помогают понизить отеки в ногах. Они являются хорошим источником полифенолов и флавоноидов. Красный лук богаче этими элементами, чем белый лук. Лук использовался в качестве лекарства в течение тысяч лет. Луковый сок, при приеме с медом в равных пропорциях, помогает уменьшить тяжесть приступов астмы. Исследования показывают, что пептид под названием ЗИФ, который содержится в Луке, помогает предотвратить остеопороз (низкая плотность костной ткани). Два важных элемента, аллил пропил дисульфид и диаллил дисульфида дисульфиды в Луке, помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Лук, особенно красный лук, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и атеросклероз. Антиоксиданты кверцетин и фенола из лука поможет аннулировать вредное воздействие свободных радикалов в организме и тем самым защитить вас от различных болезней и заболеваний, даже рака. Луковая паста наносится на кожу помогает снизить высокую температуру. Одна или две капли зеленого лука в ноздрях помогает снизить симптомы гайморита. Считается, что вдыхание лукового перед сном помогает вылечить бессонницу.

Белый лук используется, чтобы сделать французский луковый суп. Белый лук не станут коричневыми, когда вы обжарить их. Они несут в себе сильный аромат и являются неотъемлемой частью мексиканской кухни. Азиаты также употреблять белый лук в больших масштабах. Некоторые сорта белого лука довольно сладкий. Лук более острый, чем сладкий белый лук, наслаждаться более длительный срок хранения. Лук нужно хранить в прохладном, сухом, и воздушное пространство, а не в холодильнике. Все выше информацию о калорий в белом Луке, помимо прочих преимуществ, следует поощрять вас, чтобы включить их в свой рацион и готовить. Репчатый лук относят к группе низкого здоровая калорийность пищи, так как они обладают несколькими лечебными свойствами.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Калорий в Белом луком