Здоровье - Общественного Здравоохранения - Остановить Свой Дорога Ярости
SV | Просмотров: 190
Общественного Здравоохранения









Хотя немногие из нас занимаются экстремальными агрессивное поведение на дороге, многие из нас агрессивно гнать на ежедневной основе, запустив желтые огни, сигналят Рог наш, или орать на "идиотов. "Узнайте, как остановить эти пагубные привычки.










Пока нет единого мнения относительно определения агрессивное поведение на дороге, Леон Джеймс и Диана Нахль, профессорами в гавайском университете, определение агрессивного вождения, как и ldquo;вождение под воздействием воздействием эмоций, в результате поведения, которое накладывает один–это собственный предпочтительный уровень риска на другие. »из
Так что и rsquo, которые с наибольшей вероятностью участвовать в агрессивном стиле вождения? Исследования показывают, что мужчины и молодые водители скорее всего ездить агрессивно. Однако, опрос 2003 года в Онтарио показали, что агрессивное поведение на дороге существовал во всех возрастных группах за исключением престарелых.
Главная причина, по которой водители дают за участие в агрессивном поведении за рулем-это стресс. Когда мы теряем контроль эмоционально и выразить наш гнев, наши органы платить. Дорога ярости-это опасно для нашего здоровья.
Практика памятования
и ldquo;один из лучших способов уменьшить хронический стресс с помощью медитации и травматологии; говорит Марк Фенске, доцент в университете Гелфа. и ldquo;в принципе, медитация-это контроль внимания, но это и rsquo;s также контролировать свой эмоциональный отклик. Так что с такого рода умственная тренировка, если кто-то отрезать вас, вы можете просто принять [поведение], какая она есть и отпустить ее. Вы Дон и rsquo;т зацикливаться на предполагаемую угрозу. »из
Хорошее питание
Когнитивный контроль отнимает много энергии. Для того, чтобы наши клетки мозга на огонь, им нужны кислород и глюкоза, так как нужен автомобиль кислорода и топлива. Ограничить колебания уровня сахара в крови, питаясь часто и небольшими порциями.
Дополнительные советы
Следующие советы могут помочь вам снять стресс диска.

Сделать анализ затрат и выгод. Каковы затраты гнева на здоровье, и что вы действительно получаете от этого?
Научиться распознавать свой гнев триггеры—Не и пресечь их в зародыше. Если вы чувствуете себя начинаю сильно злиться, перестать. Дон и rsquo;т позволить гневу выйти из-под контроля.
Выражать гнев подобающим образом. Быть настойчивым, когда вы должны быть так что вы и rsquo;повторно не агрессивны на дороге.
Рассмотрим время вождения и ldquo;я» из времени. Используйте его для размышлений, Дон и rsquo;т смотреть на это как потерянное время.
Позвольте себе достаточно времени, так что задержки и объезды выиграл и rsquo;т вы. Опаздывает создает состояние повышенной напряженности, и небольшое отклонение от плана может вызвать вспышку.
Ожидать, что люди делают неожиданные, раздражающие вещи во время вождения. Дон и rsquo;т быть удивлены, когда они происходят. Примите их и отпустите.
Дон и rsquo;т предположить, что кто-то и rsquo;ы плохо за рулем направлено на вас лично. Может, он и rsquo;s был плохой день и просто сделал ошибка. Дать людям преимущество сомнения.
Слушать музыку, чтобы обеспечить небольшое отвлечение. Ваш мозг будет сфокусирован на музыке, а не на идиота, который просто отрезать вас.
Быть хорошей моделью вождения для подражания для своих детей. Если дети думают, что ваше поведение приемлемо, они усвоят, что величины и, скорее всего, подражать его.

Связанные Статьи

Зеленый Автомобилизма
Сохранить медитации верх разума.







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Авторизация

Остановить Свой Дорога Ярости
Остановить Свой Дорога Ярости