Лето-это прекрасное время, чтобы начать Детокс диета. С приходом теплой погоды вместе с наличием обильных органических свежих фруктов и овощей, это намного проще для детоксикации. С новой отказов в ваш шаг, результаты наслаждаясь летом–это награда будет хорошо стоит усилий.
Детоксикация-это естественный процесс, который удаляет примеси из вашего тела и оставляет вас чувствовать себя здоровыми и энергичными. После завершения процесса очищения организма, многие пациенты отмечают ощущение легкости в теле, разуме и духе. Они также сообщают, яснее кожи, потеря веса, уменьшение или полное исчезновение надоедливых симптомов, таких как синусит, расстройство пищеварения, перепады настроения, усталость, высокое кровяное давление.
Для простой летний Детокс, сосредоточиться на нескольких ключевых элементах:

супер-здоровых жидкостей, чтобы избавиться от тела, пока льется в питательных веществах
волокна для того чтобы держать свой желудочно-кишечный тракт функционирует оптимально
продукты, которые заряжают энергией во время очищении печени, ваше тело и rsquo;ы построенные в вытрезвитель

Попробуйте добавить следующие 10 лучшие продукты для вашей продуктовой корзины за простой, эффективный Детокс в течение летних месяцев.
1. Лимоны
Свежий лимонад является прекрасным, здоровым лакомством в течение летних месяцев. Лимоны очень богаты витамином С, который помогает выводить тяжелые металлы, такие как свинец, ртуть, кадмий и алюминий из организма. Они также обладают слабительным и мочегонным свойствам, которые выводят из организма шлаки.
2. Петрушка
Петрушка обладает прекрасным детоксицирующим действием на кровоток. Это полезно для здоровья толстой кишки, легких, печени, почек, селезенки. Он обеспечивает организм большим количеством витаминов и питательных веществ, таких как витамины А И С, а также хлорофилл.
3. Зеленые листовые овощи
Едят сырыми, брошенный в бульон, или добавить к сокам, листовой зелени важная часть Детокс-диеты. Они содержат хлорофилл помогает выводить из организма токсины окружающей среды, такие как тяжелые металлы и пестициды, в то время как в то же время защищая печень. и nbsp;
Употребление зеленых листовых овощей позволяет организму эффективно очиститься . Эти продукты содержат фитохимические вещества, которые увеличивают приток крови к печени и почек, чтобы усилить процесс детоксикации.
4. Зеленый чай
В последние годы богатые антиоксидантами зеленый чай приобрел заслуженную репутацию для здоровья напитки. Исследования показали, что вещества в зеленом чае помогает повысить производство Детокс-ферментов, которые нейтрализуют вызывающие рак вещества. Существует также предположение, что зеленый чай защищает печень и пищеварительный тракт от болезней.
5. Чеснок
Хорошо известна своим ароматом и вкусом, чеснок обязательно должны быть включены в состав любых натуральных программе детоксикации. Аллицин, состав, найденный в чесноке, является чрезвычайно эффективным в уничтожении различных бактерий, вирусов, дрожжей и паразитов. Чеснок–это трудолюбивый антиоксидантов, в том числе соединений серы, витамина C и флавоноидов, активно борются со свободными радикалами и сохранить их от повреждения тела.
6. Артишоки
Артишоки имеют долгую и успешную историю применения в фитотерапии. Они говорят, что для уменьшения жировых отложений в печени и содействовать нормальной функции желчного пузыря, необходимые для правильного пищеварения. Они также полагают, имеют мочегонный эффект.
7. Кресс
Перечный маленьких зеленых листьях Кресс-салат растение развязать детоксикации ферментов в организме и могут действовать непосредственно на иных токсинов. Они богаты минералами и хлорофиллом, который способствует здоровой крови и кровообращения. Кресс также работает как мочегонное средство, помогая избавиться от нежелательных токсинов. и nbsp;
8. Свекла
Свекла чрезвычайно эффективный для детоксикации печени . Они помогают пищеварению и стимулируют обе почки и лимфатическую систему. Красная свекла является богатым источником калия, фосфора, магния, кальция, клетчаткой, фитохимическими веществами и антиоксидантами.
9. Ростки брокколи
Ученые выделили ключевой компонент брокколи-сульфорафан, который, как считается, стимулирует выработку ферментов в организме, которые играют важную роль в детоксикации. Проростки брокколи содержат высокий уровень сульфорафана. Они были найдены, что содержат от 10 до 100 раз больше сульфорафана, чем зрелые брокколи. Эти небольшие, но мощные питательные овощи могут быть найдены в вашем местном магазине здорового питания.
10. Свежие фрукты
Полный витамина C, клетчатки, питательных жидкостей, и бесконечное количество антиоксидантов, фрукты являются важной частью любой программы детоксикации .
Арбуз является одним из лучших Детокс плоды благодаря высокому содержанию воды. Это оставляет ваш желудок полный в течение более длительного периода времени и помогает вымывать экологические и диетические примесей из вашего тела.
Яблоки прекрасно подойдут для детоксикации крови и поддерживает лимфатическую систему. Пектин, разновидность растительных волокон содержится в яблоках, особенно полезно для поддержания здорового пищеварения. Оно предотвращает всасывание токсичных тяжелых металлов, таких как алюминий, ртуть и кадмий, в кишечном тракте и гарантирует, что они быстро выводятся из организма.